○神里「新しいトレーニング方法をYouTube 探して、最近では山本義徳さんの動画を 見つけてウェートを取り入れています。 スクワットはスピードの強弱のつけ方を 意識しています。体幹トレーニングなど しっかりできています。自主トレ期間中 の成果が出て筋…